MENOPOZ OKULU
Menopoz Okulu, menopoz dönemindeki kadınları bilgilendirmek, döneme ilişkin yaşadıkları sıkıntıların önüne geçerek yaşam kalitelerini yükseltmek, memnuniyeti arttırmak ve önlenebilir hastalıkların önüne geçmek amacıyla hizmet vermektedir.
Menopoz Okulu, menopoz öncesi, menopoz ve menopoz sonrası dönemdeki kadınlarda oluşabilecek fizyolojik ve psikolojik sorunlarla baş etme yollarını öğreterek destek olmayı sağlamaktadır.
Menopoz Okulu eğitimleri haftada bir gün 2 saat 5 haftalık eğitim programı şeklinde yürütülmektedir. 1 saat teorik olarak inter-aktif bir eğitim, 1 saat kas, solunum, kegel ve gevşeme egzersizleri şeklinde yapılmaktadır. Ücretsiz bir eğitim programıdır.
Eğitim programı ;
1.Hafta: Menopoz Nedir? Menopoz Döneminde Görülen Kanama Düzensizlikleri
Yoga, Solunum, Kegel ve Gevşeme Egzersizleri
2.Hafta: Menopozda Görülen Fiziksel ve Ruhsal Değişiklikler,
Yoga, Solunum, Kegel ve Gevşeme Egzersizleri
3.Hafta: Menopoz Döneminde Yapılması Gereken Testler,
KKMM (kendi kendine meme muayenesi) ve Uygulaması
Yoga, Solunum, Kegel ve Gevşeme Egzersizleri
4.Hafta: Menopozda Tedavi Yöntemleri
Yoga, Solunum, Kegel ve Gevşeme Egzersizleri
5.Hafta: Osteoporoz (kemik erimesi), Beslenme ve Egzersizin Önemi
Yoga, Solunum, Kegel ve Gevşeme Egzersizleri